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Ordena tus comidas

Respeta tus horarios de colación

Nos esforzamos por perder esos kilos que están demás, con uno y otro régimen. Pero la solución es más sencilla: basta con mejorar nuestro estilo de vida y alimentarnos a las horas indicadas.


Muchas veces nos levantamos atrasadas para salir de casa, por lo que no alcanzamos a desayunar. Otras veces nos atrasamos en el trabajo y cuando queremos ir a almorzar, nos damos cuenta que son las 5 de la tarde. Y en la noche, llegamos a última hora y comemos lo primero que encontramos en la cocina para saciar nuestra hambre.

Son estos malos hábitos de alimentación y el desorden en nuestro estilo de vida, los que nos llevan a tener sobrepeso y una dieta poco balanceada. Por eso, es relevante aprender a comer de manera ordenada. Así de sencillo.

Baja de peso con disciplina

La cronodieta es sólo un nombre de fantasía para nombrar al hábito de comer de manera ordenada y respetando los horarios. Son 3 meriendas durante el día las que no podemos dejar de hacer: desayuno, almuerzo y comida, esta última siempre antes de las 9 de la noche, ya que después de esta hora, nuestro organismo reduce su actividad y cuando estamos en reposo todo lo que injerimos se convierte fácilmente en grasa. Se puede agregar una colación a media mañana y otra a media tarde, pero siempre muy liviana.

La denominada cronodieta es muy efectiva para bajar de peso de manera pausada y así no ser tan drásticas con nuestra piel y músculos que sufren cuando bajamos de peso en forma abrupta.

Manteniendo una disciplina con nuestros horarios de alimentación, podemos perder cómodamente 3 kilos al mes. Además de un orden con las comidas, es recomendable ser prudentes en relación a la cantidad que comemos. Si tuvimos un día difícil y fue inevitable sentarse a almorzar, eso no nos faculta a comer cualquier tipo de alimentos o a duplicar nuestra ración en la noche.

Cualquier mujer está en condiciones de recurrir a la cronodieta y por lo tanto organizar sus hábitos de alimentación para lograr un estado nutricional normal.

Recordemos que no todo es mágico por lo que debemos partir por el principio básico de comer lo que se gasta. También es importante no centrar el esfuerzo de mejorar la alimentación sólo por vernos más delgadas. Es fundamental perseguir un fin mucho mayor: nuestra salud siempre nos agradecerá llevar una dieta sana y organizada.