Conoce tu grasa  corporal en tu hogar

Nuestra apariencia física nos preocupa, por eso no es extraño ver en repisas o en el velador cremas, maquillaje, joyas… pero, ¿cuántas de nosotras tenemos una balanza en casa?


Las mujeres siempre tenemos que estar pendientes de todo: el trabajo, los hijos, la familia, los estudios, el supermercado… y más encima, debemos preocuparnos de nosotras mismas. Cuidar nuestro cabello, piel y apariencia en general, ya son parte de la rutina. Y al final del día nos preguntamos: ¿Faltará algo por hacer?

Y la respuesta es sí. ¿Cuándo fue la última vez que te pesaste? Normalmente, alegamos que no es importante, que intuyo cuando estoy sobrepeso porque la ropa no me entra, o bien, argumentamos que no tengo una balanza en casa. Pero pesarse con frecuencia es realmente importante. No sólo para deprimirnos o alegrarnos, sino para saber nuestro índice de masa corporal (IMC) y concluir si es el correcto de acuerdo a nuestra estructura ósea y ritmo de vida que llevamos.

Actualmente no existen excusas para desconocer nuestro IMC. Todo es más fácil y accesible. Si no tenemos tiempo de visitar a nuestro nutricionista o de pesarnos en el gimnasio o en una farmacia, existen cómodas y económicas alternativas para hacerlo desde tu propio hogar.

En el mercado hay balanzas con pantalla digital que miden nuestro IMC, grasa corporal e incluso el nivel de agua que tenemos en el cuerpo. Son tan modernas, que podemos programarlas con la estatura, edad y sexo, para que, con estos datos, sepamos si el peso que nos indicará la máquina es el más adecuado a nuestra corporeidad.

Es sólo cuestión de buscar en el mercado y en las tiendas que se especializan en accesorios de baño y encontrar la balanza que sea la más adecuada. Existen con cubierta plástica, de vidrio y de madera, cuyos valores oscilan desde los $10.000 a los $30.000.

¿Por qué es importante que conozca mi IMC?

La grasa corporal se calcula a través de una fórmula que combina peso y altura. El cálculo es el siguiente: Tu peso en kilos divídelo por tu altura en metros al cuadrado.

El IMC es normal cuando la cifra oscila entre 19 y 24.9. Si el resultado es inferior, indica delgadez; si es superior expresa un determinado grado de obesidad.

 El Índice de Masa Corporal nos permite determinar a qué clase de riesgos estamos expuestos, según el grado de delgadez u obesidad. En cualquiera de los casos, lo ideal es consultar a un nutricionista que tratará de encontrar la forma de revertir esta situación.